Mediator Elles: “Zo kun je loslaten in co-ouderschap zonder controle te verliezen”

Samen kinderen opvoeden na een relatiebreuk is geen makkelijke opgave. Je ziet je kind(eren) ineens niet meer elke dag, iets wat wringt, zeker als je gewend was altijd dichtbij te zijn. Dan is het logisch dat je wil weten hoe laat ze eten, wat er besproken wordt of hoe goed je ex zich aan afspraken houdt. Je bent ouder, je geeft om je kind. Maar als die behoefte aan controle te veel aanwezig is, kan dat de communicatie in co-ouderschap onder druk zetten. In deze gastblog geeft communicatiemediator Elles Reis advies.

Loslaten is spannend. Je hebt het gevoel dat je iets uit handen geeft wat belangrijk voor je is. Dat heeft zelden te maken met koppigheid maar alles met zorg. Misschien herken je gedachten zoals:

• Wat als mijn ex het anders aanpakt dan ik zou doen?
• Wat als mijn kind niet vertelt wat er speelt?
• Wat als mijn ex afspraken halfslachtig nakomt?

Achter deze vragen zit meestal geen controledrang, maar liefde en bezorgdheid; een herkenbare worsteling bij loslaten in co-ouderschap. Alleen: als die bezorgdheid verandert in micromanagement, wordt het contact met je ex-partner er vaak niet soepeler op.

Wat teveel controle doet

Het gekke is: hoe meer je probeert alles te weten en te sturen, hoe onrustiger het meestal wordt. Niet alleen voor jou, maar ook voor je ex en je kind(eren). De ander voelt zich beoordeeld of heeft het idee dat hij of zij het nooit goed kan doen. Je kind voelt spanningen en kan zich verantwoordelijk gaan voelen voor het contact tussen jullie. Jezelf put je uit. Altijd aan staan kost energie die je ook aan iets leukers kunt besteden. Je denkt misschien dat controle je rust geeft, maar vaak werkt het averechts. Want zolang jij de bal in de lucht probeert te houden bij een ander, blijft jouw hoofd vol.

Hoe laat je los, zonder te ‘laten waaien’?

Loslaten betekent niet: “zoek het maar uit.” Het betekent: duidelijk zijn over wat jij belangrijk vindt, en daarna vertrouwen opbouwen. Een paar praktische tips die je kunnen helpen:

• Kies je ‘strijd’. Is het echt nodig dat je weet hoe laat je kind zijn broccoli krijgt, of is het belangrijker dat het met plezier vertelt over het weekend?
• Maak afspraken over de grote lijnen. En oefen vervolgens in loslaten, ook als dat in het begin onwennig voelt.
• Richt je op je eigen rol: vertrouwen opbouwen in co-ouderschap begint met accepteren dat jij het ouderschap van je ex niet hoeft te controleren.
• Zie vertrouwen in het co-ouderschap als een spier. Hoe vaker je oefent, hoe sterker het wordt. Begin klein. Laat een afspraak los zonder dubbelcheck. En merk op dat het (meestal) gewoon goed komt.
• Laat het los met beleid. En stel jezelf, op momenten van twijfel, die ene vraag:
  Wat gebeurt er als ik dit níet stuur? Ruimte geven in co-ouderschap vraagt soms om even niets te doen, juist dan groeit vertrouwen.

Elles Reis is oprichter van Voorinzicht, helpt co-ouders (met name moeders) die vastlopen in de communicatie met hun ex-partner. Haar aanpak is praktisch, persoonlijk en altijd met oog voor wat er wel mogelijk is. Ze gelooft dat het écht anders kan met duidelijke afspraken, wederzijds respect en een beetje lef. Via 1-op-1 trajecten en haar cursus Co-ouderschap zonder strijd begeleidt ze moeders naar rust, regie en werkbaar contact. Meer weten? Kijk op voorinzichtmediation.nl

Lees ook: Tips van een psycholoog om loyaliteitsconflicten bij je kind te voorkomen